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每天十几分钟,糖尿病风险降27%!

你有没有这样的感觉:如今生活饮食越来越好,人都还年轻,可是血糖已经先“控制不住”了?于是不少人开始“每天跑步5… 继续阅读每天十几分钟,糖尿病风险降27%!

发布日期:2026-07-12
分类:加油站、学知识、迈开腿 标签:力量训练、抗糖运动、抗阻运动、预防糖尿病

餐后两小时血糖正常了,继续努力!

餐后两小时血糖正常了,继续努力!

今早餐和昨天一样,饭后一小时,六公斤哑铃举了五十次,洗了三件衣服。测餐后两小时血糖值为6.9。 今空腹血糖和餐… 继续阅读餐后两小时血糖正常了,继续努力!

发布日期:2026-07-12
分类:测血糖 标签:餐后两小时血糖、餐后血糖

瘦糖人想增肌增体重?别傻练!我偷懒两年,反而比“拼命”管用

那天在小区散步,看见一小伙子在练俯卧撑,一口气几十个,脸憋得通红。旁边有人夸,小伙子体力真好。我瞅着,心里直摇… 继续阅读瘦糖人想增肌增体重?别傻练!我偷懒两年,反而比“拼命”管用

发布日期:2026-07-12
分类:加油站、迈开腿 标签:增体重、增肌肉、瘦糖人

今早空腹血糖5.9,终于达标了,继续努力!

空腹血糖5.9

第六天终于把空腹血糖控制下来了,5.9 达标了!谢天谢地! 虽然患糖尿病十多年了,空腹血糖一直都在7以下,没想… 继续阅读今早空腹血糖5.9,终于达标了,继续努力!

发布日期:2026-07-12
分类:测血糖 标签:空腹血糖

国家临床重点专科丨中山大学附属第三医院内分泌与代谢病学科

中山三院内分泌与代谢病学科历史悠久、底蕴深厚。学科于2007年入选教育部重点学科,2011年获评国家临床重点专… 继续阅读国家临床重点专科丨中山大学附属第三医院内分泌与代谢病学科

发布日期:2026-07-11
分类:看医生 标签:中山三院内分泌与代谢病学科

胰岛素是什么?打胰岛素会上瘾吗?

65岁的张阿姨,患糖尿病病史10年,长期自行服用降糖药,近期空腹血糖7.5-12.5mmol/L,入院查血糖2… 继续阅读胰岛素是什么?打胰岛素会上瘾吗?

发布日期:2026-07-11
分类:看医生 标签:中山三院内分泌与代谢病学科、中山大学附属第三医院、打胰岛素、胰岛素

今日午餐后两小时血糖:7.4

餐后两小时血糖7.4

今天午餐吃的酱香锅菜(豆腐块、西蓝花、粉带、鹌鹑蛋、木耳、金针菇),一片阿卡波糖片(拜糖平),吃了八成饱,饭后… 继续阅读今日午餐后两小时血糖:7.4

发布日期:2026-07-11
分类:测血糖 标签:餐后两小时血糖、餐后血糖

什么是胰岛素?

胰岛素是由胰脏内胰岛β细胞分泌的一种蛋白质激素,也是机体内唯一能够降低血糖的激素。 胰岛素在体内主要通过促进葡… 继续阅读什么是胰岛素?

发布日期:2026-07-11
分类:学知识 标签:胰岛β细胞、胰岛素

餐后三小时血糖值:6.1

餐后三小时血糖值6.1

今天早餐时间为8点10分:一根黄瓜,一个西红柿,一个水煮鸡蛋,一盒200毫升纯奶,一小块拳头大的锅盔饼。 吃完… 继续阅读餐后三小时血糖值:6.1

发布日期:2026-07-11
分类:测血糖、管住嘴、迈开腿 标签:餐后三小时血糖、餐后血糖

血糖生成指数-GI

GI,全称 Glycemic‌ Index,血糖生成指数。 专业定义是: GI 是某种食物中固定量可… 继续阅读血糖生成指数-GI

发布日期:2026-07-11
分类:学知识 标签:GI、升糖指数

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