很多糖尿病人越控越瘦，体重一路下降，肌肉流失，免疫力下降，血糖反而更难控制。《中国糖尿病医学营养治疗指南（20… 继续阅读瘦糖尿病人增肌增重的8个办法
分类： 加油站
经验交流
控糖10个小习惯，不用挨饿，告别血糖过山车
不少糖友走进一个误区：控糖=少吃、挨饿，硬生生戒掉所有主食，到头来不仅饿得心慌，血糖依旧忽高忽低。 控糖的核心… 继续阅读控糖10个小习惯，不用挨饿，告别血糖过山车
低血糖人群必须远离的运动
1. 禁止空腹进行长跑、高强度间歇训练。空腹糖原不足，极易突发心慌、晕厥，诱发严重低血糖。 2. 不要独自长时… 继续阅读低血糖人群必须远离的运动
每天十几分钟，糖尿病风险降27%！
你有没有这样的感觉：如今生活饮食越来越好，人都还年轻，可是血糖已经先“控制不住”了？于是不少人开始“每天跑步5… 继续阅读每天十几分钟，糖尿病风险降27%！
瘦糖人想增肌增体重？别傻练！我偷懒两年，反而比“拼命”管用
那天在小区散步，看见一小伙子在练俯卧撑，一口气几十个，脸憋得通红。旁边有人夸，小伙子体力真好。我瞅着，心里直摇… 继续阅读瘦糖人想增肌增体重？别傻练！我偷懒两年，反而比“拼命”管用