分类： 管住嘴

大家好，我是梁医生。 很多人认为，只有甜食才会升高血糖，清淡无味的食物就能安心食用。 其实，甜味只是味觉信号。… 继续阅读吃着不甜，却能让血糖飙升的6种食物！有的还是公认健康粗粮！

很多糖尿病患者都有这样的困扰：日常刻意节食、严控食量，甚至不敢多吃一口饭，可监测血糖依旧居高不下，餐后血糖波动… 继续阅读改掉这2 个饮食误区，比少吃更能帮你控制血糖！

不少糖友都有过这种困惑：蛋糕糖果一口不碰，米饭也减了量，怎么血糖还是忽高忽低？ 其实控糖路上最大的坑，从来不是… 继续阅读糖尿病禁吃食物表，很多人还不知道！

很多糖友都有这个体会：同样的饭量，早饭后的血糖比午饭、晚饭后升得更快、更高、持续时间更长。 这不是错觉。 清晨… 继续阅读早餐这5种食物都吃到，全天血糖都达标

餐后最好燃糖操，每天五分钟，在家也能练。 早起空腹高， 饭后餐后高， 跟我练这五个动作，加速燃糖。 第一个动作… 继续阅读饭后5个简单的控糖动作，不跑步，每天两遍

告诉大家一个真相，你可能不相信——毁掉你胰岛的，不是那口糖，而是你天天在做的3个吃饭习惯。 1、吃饭先扒主食？… 继续阅读你的胰岛正在被撑死！3个你以为没事的吃饭习惯，比吃糖伤10倍