月度归档： 2026 年 9 月

以前我也是医生告知要控糖，先从改变吃饭顺序开始。不知道为什么这样吃能改变。 现在通过学习，有点了解。大概是这样… 继续阅读我的改善胰岛素日记：为什么先蔬菜到肉最后主食能稳住血糖？

你每天坐在工位上，敲键盘、回消息、开会，一坐就是大半天，你可能觉得只是有点累，但你的血糖，正在悄悄崩盘。 为啥… 继续阅读屁股“坐”出糖尿病！3个动作在工位上救你

昨天有个糖友问我：“我一吃完饭，血糖就冲到12，吓得我碗一扔就出去跑，结果跑完更晕，咋回事？” 听完这话，我心… 继续阅读90%糖友都做错了！餐后这“黄金30分”，做对稳血糖，做错白费劲