1980年，中国糖尿病患病率还不到1%。 到2018年，中国糖尿病患者已超过1.18亿，患病率达到12.4%，… 继续阅读最新研究：为什么中国人越来越易得糖尿病？
月度归档： 2026 年 7 月
低血糖人群必须远离的运动
1. 禁止空腹进行长跑、高强度间歇训练。空腹糖原不足，极易突发心慌、晕厥，诱发严重低血糖。 2. 不要独自长时… 继续阅读低血糖人群必须远离的运动
七个胰岛素抵抗的危险信号 | 科普
很多肥胖、疲惫、代谢变差的问题，根源不在于懒、管不住嘴，而是身体的激素大总管——胰岛素出了问题。 胰岛素抵抗（… 继续阅读七个胰岛素抵抗的危险信号 | 科普
空腹血糖正常≠血糖正常！提醒爸妈：体检别只看空腹血糖，这项更重要
提醒爸妈：体检别只看空腹血糖，这项更重要空腹血糖正常≠没问题！这个指标很多老年人忽略了 很多老年人体检只看空腹… 继续阅读空腹血糖正常≠血糖正常！提醒爸妈：体检别只看空腹血糖，这项更重要
胰岛素抵抗，到底离糖尿病有多远？
很多人查出胰岛素抵抗，第一反应就是：我是不是快要得糖尿病了？ 其实不用过度焦虑。简单说：胰岛素抵抗，是糖尿病的… 继续阅读胰岛素抵抗，到底离糖尿病有多远？
糖友必懂｜基础胰岛素VS餐时胰岛素啥区别？
很多人以为胰岛素就是“一种针”，血糖高了多打点就行。其实不是！人体本来就有两套胰岛素分泌：一套是基础分泌，维持… 继续阅读糖友必懂｜基础胰岛素VS餐时胰岛素啥区别？
加速糖尿病恶化的因素，饮酒仅排第6，排第1的，很多糖友可能天天在做
很多人都以为饮酒是最危险的，其实不然。我查了最新的国际指南和研究论文，发现排第一的因素，很多糖友竟然天天在做！… 继续阅读加速糖尿病恶化的因素，饮酒仅排第6，排第1的，很多糖友可能天天在做
走路的方式，暴露你血糖！第一个你天天做。
你有没有发现一个奇怪现象：同样是走路，有人越走血糖越稳，有人走了一万步血糖反而飙升。 更扎心的是——你的走路姿… 继续阅读走路的方式，暴露你血糖！第一个你天天做。
没吃药没运动，午餐后两小时血糖11.9，
今天午餐没有吃药，也没有运动，想看看餐后两小时血糖值能有多高，结果还挺高的：11.9。 管住嘴，迈开腿，按时吃… 继续阅读没吃药没运动，午餐后两小时血糖11.9，
每天十几分钟，糖尿病风险降27%！
你有没有这样的感觉：如今生活饮食越来越好，人都还年轻，可是血糖已经先“控制不住”了？于是不少人开始“每天跑步5… 继续阅读每天十几分钟，糖尿病风险降27%！