低血糖人群必须远离的运动

1. 禁止空腹进行长跑、高强度间歇训练。空腹糖原不足，极易突发心慌、晕厥，诱发严重低血糖。
2. 不要独自长时间户外运动。一旦出现低血糖无人施救，存在摔倒、昏迷的安全风险。
3. 避免大重量负重憋气训练。应激激素波动大，血糖忽高忽低，加重身体不适。
4. 不宜长时间游泳。水中体力消耗快，低血糖发作后很难及时上岸，危险性极高。
5. 睡前不要剧烈运动。会消耗储备糖分，夜间容易出现凌晨低血糖。
补充：运动时长超过40分钟，务必随身携带糖果备用。